Ratgeber und Entspannung

Geführte Entspannungen und Meditationen und kostenlose Selbsthilfe Ratgeber:

 

Progressive Muskelentspannung – Bei der Techniker Krankenkassen gibt es kostenfrei ein Programm zur Muskelentspannung als mp3 Dateien. Diese leicht erlernbare Methode können die Hörer universell einsetzen, um auf Stress mit Entspannung zu reagieren.

Kurzmeditationen - Meditationen von Philipp Winterberg als Download, auch als Podcast zu abonnieren. Entspannen sie zu Hause und unterwegs.

Enspannungsübung – 20 Min geführte Entspannung vom ‘Hallo Eltern Podcast’, empfehlenswert nicht nur für Eltern!

NLP-fresh-up Podcast - Ein Podcast, und ein ganz besonders Gelungener. Es handelt sich hier nicht um ein gratis Hörbuch aber eigentlich sogar besser als nur ein Geführte Meditationen und Entspannungshörbücherschlichtes Hörbuch. Der Podcast erscheint wöchentlich seit geraumer Zeit und hat bisher über 200 Folgen von ca. 20 min Länge gespeichert. Also viele Stunden Hörstoff zu den Themen NLP, Gesetz der Anziehung, Zielerreichung,  Unterbewusstsein, Visualisierung usw. Sehr gut und locker gemacht, ja fast schon wie kleine Seminare zum Hören. Wer mit den Themen was anfangen kann: Wirklich Klasse!

Reise zum eigenen Entspannungsort - Gratis Download bei Claudio.de, man muss zwar eine Bestellung bei Claudio aufgeben, die aber mit 0 EUR berechnet wird. Anmelden lohnt sich, denn es gibt dort noch andere gratis Mp3 Stücke zum runterladen, nämlich hier.
Entspannung-mp3 - Beim Yoga Vidya Blog gibt es eine stattliche Anzahl von Stücken mit Phantasiereisen, Tiefenentspannung ect. Man kann direkt abspielen oder die Files auch speichern.
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